Os 7Ps da Saúde Mental constituem um sistema seguro, fundamentado, robusto e moderno que funciona como um guia estratégico para você aprender a gerir a sua saúde mental e o seu bem-estar e aumentar o seu controle sobre a sua saúde geral. O Programa 7Ps objetiva a promoção da saúde mental e foi projetado como um caminho para você desenvolver a competência e a autonomia a fim de restaurar o seu organismo, conduzir o seu organismo em direção à saúde, atingir níveis cada vez mais elevados de bem-estar e, assim, contribuir para que você esteja na sua melhor forma mental para realizar aquilo que você acredita ser sucesso.

Não. A modalidade de otimização da saúde mental que caracteriza o Programa 7Ps é a promoção, e não tratamento. O tratamento é um serviço que consiste na identificação de desafios à saúde mental através de avaliações e critérios diagnósticos e, então, na intervenção psicoterapêutica e também via medicamentos para reduzir a intensidade, cronicidade e durabilidade de desafios à saúde mental. Por outro lado, a promoção da saúde mental é um conceito positivo e tem a ver com poder: trata-se de aprender a exercer governo e domínio sobre a mente desenvolvendo a competência e a autonomia para gerir a própria saúde mental. Em outras palavras, trata-se de você aprender o que você pode fazer na prática na sua vida diária para maximizar a sua saúde mental. Com efeito, estudos demonstram que a promoção da saúde mental é uma abordagem promissora para maximizar a saúde mental em escala global. Desse modo, embora a promoção e o tratamento abranjam certos territórios em comum, ambas as modalidades têm objetivos diferentes e seguem caminhos distintos para otimizar a saúde mental.

Todos (ansiedade, depressão, dor crônica, etc.)—especialmente porque o ponto em comum entre todos os desafios à saúde mental elencados nos manuais diagnósticos é a disfunção do nervo vago; e também porque o tônus vagal (a atividade inibitória do ramo ventral do nervo vago sobre o nodo sinoatrial do coração) é um indicador chave de saúde mental, de modo que a estratégia do Programa 7Ps objetiva primordialmente o fortalecimento do tônus vagal, o que favorece a melhora da saúde mental independentemente do seu estado atual.

Não. Na realidade, a ausência de desafios à saúde mental não implica em presença de saúde mental e a presença de saúde mental não implica em ausência de desafios à saúde mental. Nesse sentido, enquanto boa parte da população adulta relata estar livre de desafios à saúde mental, uma porcentagem muito menor relata apresentar níveis elevados de saúde mental e bem-estar. Por isso, o Programa 7Ps contribui tanto para as pessoas que experimentam algum desafio à saúde mental quanto para aquelas pessoas sem desafios à saúde mental que querem aprender a atingir níveis cada vez mais elevados de bem-estar.

Sim. A modalidade da promoção da saúde mental complementa o tratamento, assim, o Programa 7Ps, enquanto um sistema de promoção da saúde mental, complementa—mas de forma alguma pretende substituir—tratamentos psicoterapêuticos ou via medicamentos.

No sentido teórico, as informações são compartilhadas numa linguagem acessível, mesmo para quem não tem afinidade com os campos da psicologia, neurociência e biologia. No sentido prático, os exercícios são simples e somente mais para frente no Programa o nível de dificuldade dos exercícios aumenta progressivamente, quando você já está pronto para eles.

A primeira trilha de aprendizagem (ou módulo) do Programa 7Ps é 100% prática, portanto, você já começa o Programa 7Ps entrando em ação.

Você é capaz de realizar mudanças fisiológicas significativas com as técnicas que você aprende no Programa 7Ps em menos de 30 minutos, conforme é possível mensurar de forma objetiva através da variabilidade da frequência cardíaca (VFC/HRV). Ao longo do tempo, essas mudanças incrementais realizadas consistentemente no dia a dia conduzem a uma espiral ascendente caracterizada pelo aumento do tônus vagal, um indicador chave de saúde mental segundo as pesquisas mais modernas no campo da saúde mental.

Recomenda-se a prática de 30 minutos de exercícios, preferencialmente após acordar e/ou antes de dormir. Na melhor das hipóteses, recomenda-se a prática diária (quanto mais, melhor), contudo, a prática regular (3x por semana, por exemplo) também contribui para resultados expressivos.

Sim. O Programa 7Ps fornece instrumentos para mensurar subjetiva e objetivamente o seu progresso ao longo da sua jornada. A mensuração subjetiva é realizada através de técnicas e ferramentas compartilhadas dentro do Programa 7Ps; enquanto o Programa 7Ps também ensina como mensurar objetivamente o seu progresso utilizando o dispositivo POLAR H10 (não incluso com a compra do Programa 7Ps) para avaliar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC/HRV). Salienta-se que o Programa 7Ps não é um curso específico sobre variabilidade da frequência cardíaca, portanto, apenas o básico e necessário é ensinado a fim de mensurar o tônus vagal; e também é válido salientar que os índices da variabilidade da frequência cardíaca não devem ser utilizados indiscriminadamente como diagnósticos (ou como autodiagnósticos), cabendo aos profissionais da medicina o papel de diagnosticar. Mesmo sem o uso do dispositivo, é possível acompanhar o seu progresso utilizando apenas as mensurações subjetivas que o Programa 7Ps oferece.

Você receberá no e-mail inserido no checkout o acesso a uma plataforma exclusiva onde os vídeos do Programa 7Ps estão hospedados. Você tem acesso imediato à plataforma e começa com 3 módulos liberados e, pensando na aplicação prática do Programa, a liberação dos módulos seguintes é feita de forma gradativa e automática.

O acesso à plataforma e ao Programa 7Ps da Saúde Mental é vitalício.

É um Programa; e não uma consultoria. A resposta de qualquer pergunta relacionada aos conteúdos já está nas próprias aulas e, eventualmente, no caso de uma lacuna ser identificada, um novo vídeo para preencher essa lacuna será publicado na plataforma.

Sim, você tem 14 dias para testar o Programa e ter certeza de que ele é para você.

Envie um e-mail para 7ps@caiogabriel.com.br e ficarei feliz em tirar as suas dúvidas!